Ăn gì buổi sáng giúp trắng da nhanh chóng?

    1952

    Muốn có một làn da trắng và trẻ đẹp lâu dài thì trước hết bạn phải đẩy lùi và làm chậm quá trình lão hóa. Bạn có biết rằng thực phẩm cho buổi sáng cũng có tác động rất lớn đến quá trình này? Bữa sáng là bữa ăn quan trọng để cung cấp năng lượng sau một đêm dài và bắt đầu cho 1 ngày mới. Nó có ảnh hưởng tới sức khỏe và ảnh tới cả tới quá trình lão hóa của bạn. Vậy ăn gì vào buổi sáng để giúp bạn có làn da trắng và khỏe đẹp hơn? Hãy cùng Sữa Ong Chúa Sơn La khám phá xem nhé!

    Những thực phẩm nên ăn vào buổi sáng giúp trắng da

    Trứng
    Trứng luộc rất giàu dưỡng chất như protein và là một thực phẩm lý tưởng để ăn sáng. Lòng trắng trứng chứa nhiều chất đạm, lòng đỏ chứa nhiều sắt, can xi, vitamin nhóm B và vitamin E. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều nhưng một quả trứng vào mỗi buổi sáng lại rất tốt cho sức khỏe và ngăn chặn lão hoá hiệu quả.

    http://suaongchuasonla.com

    Nước ép lựu
    Lựu không chỉ là một trái cây giải nhiệt mà nó còn chứa lượng nước cao rất có lợi cho sức khỏe. Trong quả lựu có chứa một lượng lớn các chất oxy hóa, vitamin C và nhiều loại vitamin khác giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe và chống lại nhiều bệnh tật. Một cốc nước ép lựu vào buổi sáng có thể  giúp cho hệ thần kinh tránh được sự căng thẳng và làm chậm quá trình lão hoá diễn ra trên cơ thể

    Sinh tố kiwi
    Cho hỗn hợp sữa chua, kiwi đã gọt vỏ cắt miếng cùng với 2 quả chuối chín và 3 thìa mật ong vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn rồi rót ra ly uống liền, có thể thêm đá nếu muốn. Sử dụng sinh tố này sẽ cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho một buổi sáng và dưỡng chất để nuôi dưỡng da thêm trắng mịn.

    Ngoài sử dụng sinh tố kiwi cho bữa sáng bạn cũng có thể đổi món bằng sinh tố táo, măng tây, sữa chua và rau mầm kết hợp lại với nhau. Những món sinh tố sẽ kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa lão hóa đến sớm, cho làn da khỏe mạnh không tì vết.

    Bột yến mạch
    Bột yến mạch chứa một hàm lượng cao chất xơ có tác dụng kiểm soát nồng độ cholesterol giúp ngăn chặn hiệu quả sự lão hoá. Ngoài ra trong bột yến mạch còn chứa thành phần axit béo omega-3, folate và kali có tác dụng điều hoà tốc độ giải phóng carbohydrate, ngăn chặn sự tăng đột biến insulin. Chỉ cần pha sữa với vài thìa yến mạch ăn liền và trộn đều là bạn đã có món cháo sữa yến mạch vừa ngon, vừa bổ lại giúp da trắng hồng.

    http://suaongchuasonla.com

    Ăn gì vào buổi sáng để trắng da đã không còn là một câu hỏi khó với sự trợ giúp của những loại thực phẩm trên. Với những thực phẩm này bữa sáng của bạn sẽ đầy đủ dinh dưỡng cho một khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng và cải thiện làn da của bạn sáng dần lên trông thấy.