Ăn gì để tốt cho thận?

    1018

    Thận là một cơ quan khá quan trọng trong cơ thể, chúng có chức năng lọc các động tố và giúp cơ thể hấp thụ năng lượng từ thức ăn. Dấu hiệu cho thấy thận của bạn hoạt động không tốt chính là xuất hiện bọng quanh mắt, khó khăn khi đi tiểu…Tình trạng suy thận còn gây ra những cơn đau. Chính vì vậy việc duy trì tình trạng khỏe mạnh cho thận là việc hết sức cần thiết. Vậy những loại thực phẩm nào tốt cho thận?

    Thực phẩm phổ biến tốt cho sức khỏe của thận

    Táo xanh
    Táo có tính mát, lợi tiểu, giảm cholesterol, ngăn ngừa táo bón và ung thư nhờ vào lượng chất xơ dồi dào và các hợp chất chống viêm. Chúng ta nên ăn táo cả vỏ vì nó rất tốt cho sức khỏe của tim mạch và với hàm lượng kali thấp có sẵn đó sẽ là một bữa ăn nhẹ hoàn hảo và giúp thận làm việc một cách nhẹ nhàng.

    Tỏi
    Tỏi là một trong những loại gia vị mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe vì chúng có khả năng phòng ngừa và điều trị các bệnh khác nhau. Với hàm lượng natri, phốt pho và kali thấp, tỏi là một thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Đặc biệt rất có lợi trong việc giữ thận khỏe mạnh. Khoa học đã chứng minh, dùng tỏi thường xuyên giúp chống lại bệnh ung thư.

    Bài viết về công dụng của tỏi có thể bạn quan tâm:

    Ớt chuông đỏ
    Loại quả này có chứa nhiều vitamin A, C, B6, axit folic và chất xơ… giúp tăng cường chức năng của thận. Ớt chuông đỏ tốt cho cơ thể vì chúng chứa nhiều lycopene – chất chống ô-xy hóa giúp phòng chống một số căn bệnh ung thư. Bạn có thể dùng ớt chuông đỏ bằng cách ăn sống, cho vào món rau trộn hoặc dùng làm nguyên liệu cho các món rau xào… sẽ rất hấp dẫn.

    http://suaongchuasonla.com

    Lòng trắng trứng
    Lòng trắng trứng chứa protein lành mạnh và ít phốt pho hơn các thực phẩm khác. Đây là 2 dưỡng chất cần thiết cho những ai có vấn đề về thận. Hãy nhớ rằng những người có vấn đề về thận nên tránh lòng đỏ trứng.

    Cá tươi
    Các loài cá nước lạnh như: cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá thu… thường chứa nhiều hàm lượng protein và Omega-3. Những người ăn cá tươi thường xuyên sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh tim, huyết áp cao và cholesterol, do đó làm giảm nguy cơ phát triển bệnh thận mãn tính.

    http://suaongchuasonla.com

    Hồng xiêm
    Hồng xiêm có chứa hàm lượng sodium rất thấp, chất này giúp điều hòa thể dịch cũng như các hoạt động trao đổi chất. Tuy nhiên, hàm lượng sodium cao sẽ ảnh hưởng đến thận, huyết áp và tim mạch. Do hàm lượng sodium thấp và vị ngọt của đường tự nhiên nên bệnh nhân huyết áp và thận có thể ăn thường xuyên để giảm nguy cơ và các biến chứng bệnh nguy hiểm.

    Bắp cải
    Bắp cải là một nguồn tuyệt vời của chất phytochemical có thể tiêu trừ các gốc tự do, giảm thiệt hại cho cơ thể, đặc biệt là làn da, đồng thời có thể lọc máu rất tốt. Chính nhờ những tác dụng này mà bắp cải còn giúp làm giảm nhẹ nhiệm vụ lọc máu cho thận. Đó là lý do tại sao những người có vấn đề về thận nên ăn nhiều bắp cải.

    Hàng loạt những thực phẩm tốt cho thận được nêu trên sẽ giúp bạn góp phần duy trì các chất điện giải trong máu, nhờ đó làm tối ưu các chức năng hoạt động của thận. Tuy nhiên, bạn chỉ nên bổ sung kali ở mức vừa phải, lượng kali trong cơ thể quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng tăng kali máu, gây tử vong do ngừng tim. Những người có vấn đề về thận như suy thận càng không nên bổ sung quá nhiều kali